Вредные привычки, которые старят кожу

    Многие люди из-за неправильного образа жизни выглядят лет на десять старше, чем могли бы.

    Старение происходит со всеми, но некоторые факторы образа жизни могут легко добавить внешности целых пять, а то и десяток лет.

    Привычки, которые старят:
    1. Несчастное выражение лица
    Россиян часто упрекают в неумении улыбаться.  На улицах, в транспорте, в офисах нас окружают люди с плохой осанкой, хмурым взглядом, поджатыми губами и напряженными лицами  – “складка гордеца”, “морщины скорби” – это те самые пресловутые мимические морщины.
    Одевайте на свое лицо “маску счастья” – отработайте ее дома перед зеркалом. Открытое выражение лица, улыбка, сияющие глаза – это поможет выглядеть вам моложе
    Не хмурьтесь! Улыбайтесь!
    imaje103(7)
    2. Отсутствие привычки пользоваться солнцезащитным кремом
    У россиян отсутствует привычка пользоваться солнцезащитным кремом, потому что мы считаем, что живем в холодном климате и нам нужна защита только летом или на отдыхе. Нет и еще раз нет!  Девяносто процентов морщин появляются от воздействия солнца. Пользуйтесь УФО-защитой каждый день. Даже в пасмурные дни, даже в холодное время года. На работе, в автомобиле, на прогулке с собакой  – везде!
    Защищайте свою кожу!
    imaje105(7)
    3. Любовь к сладкому
    Большое потребление сладкого стимулирует процесс старения кожи. Этот процесс называют гликация, это когда молекулы сахара оседают на молекулах белка кожи. Это как раз те самые коллаген и эластин, которые дают коже эластичность и упругость. Результат: ваша кожа может морщить и провисать.
    Поэтому измените свои привычки в еде. Ешьте больше фрукты, овощи, рыбу.
    Хотите выглядеть моложе – правильно питайтесь!
    imaje106(5)
    4. Плохой сон
    Во время сна кожа восстанавливается. Если вы сало спите, вша кожа не успевает восстановиться. Кто  мало и плохо спит, с трудом засыпает – у того много морщинок и плохой цвет лица, менее эластичная кожа, чем у тех, кто хорошо высыпается. Ложитесь в одно и то же время, не спите лицом вниз.  Спите не менее 7 часов! Соблюдайте гигиену сна,  и это отразится на вашей коже.
    Высыпайтесь!
    imaje107(1)
    5. Курение
    Курение,  не только вредит сердцу и легким, оно вредит вашей кожи, тоже. “Кисетные” морщинки ” и “гусиные лапки” – это результат и курения тоже. Есть даже термин “ кожа курильщика”. Да, у косметологов появился такой термин.
    Не курите!
    imaje108(1)
    Постарайтесь избегать вредоносных факторов и ваша кожа будет излучать здоровье и красоту!